النوم هو مُهمةٌّ لصحة الروح. يحقق قضاء ليلة نوم سليمة إلى تحسين الحالة الذهنية بشكل ملحوظ . حينما ننام بكفائة، فإننا نتيح للدماغ مدة لكي يتأمل العمليات التشغيلية التي تُهَدَّد بِها النفسية . يُ